Досягни своєї вершини у фітнесі
Професійні тренування, розроблені спеціально для людей зрілого віку. Безпечний підхід, індивідуальні програми та досвідчені тренери допоможуть вам відкрити нові можливості свого тіла.
Переваги регулярних тренувань
Фітнес після 50 — це не лише можливо, а й необхідно для підтримання здоров'я, енергії та якості життя. Відкрийте для себе всі переваги активного способу життя.
Збільшення сили
Силові тренування допомагають зберегти та наростити м'язову масу, покращують щільність кісток та загальну фізичну міцність.
Підвищення витривалості
Кардіо тренування укріплюють серцево-судинну систему, покращують дихання та підвищують загальну енергійність.
Зростання мотивації
Регулярні досягнення у фітнесі підвищують самооцінку, покращують настрій та надають відчуття впевненості у собі.
Покращення балансу
Функціональні вправи розвивають координацію та рівновагу, знижуючи ризик падінь та травм у повсякденному житті.
Якісний сон
Фізична активність нормалізує режим сну, покращує його якість та сприяє швидшому засинанню.
Покращення настрою
Тренування стимулюють вироблення ендорфінів — природних гормонів щастя, зменшуючи стрес та тривожність.
Типи тренувань у brestunel
Ми пропонуємо різноманітні види тренувань, адаптовані для людей зрілого віку. Кожен тип тренувань має свої особливості та переваги для вашого здоров'я.
Силові тренування
М'які силові вправи з власною вагою тіла та легкими обтяженнями. Зосереджуємось на збереженні м'язової маси та міцності кісток.
- • Функціональні рухи
- • Робота з гантелями
- • Вправи з еспандерами
Кардіо тренування
Помірні кардіо навантаження для укріплення серця та покращення витривалості. Безпечний підхід з контролем пульсу.
- • Ходьба на біговій доріжці
- • Велотренажер
- • Аквааеробіка
HIIT тренування
Інтервальні тренування високої інтенсивності, адаптовані для зрілого віку. Ефективно спалюють калорії та покращують метаболізм.
- • Короткі інтенсивні інтервали
- • Функціональні рухи
- • Контрольований темп
Кросфіт 50+
Адаптований кросфіт з акцентом на функціональності та безпеці. Різноманітні вправи для всього тіла з помірною інтенсивністю.
- • Модифіковані комплекси
- • Групові заняття
- • Індивідуальний підхід
Індивідуальні програми тренувань
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персональні програми, що враховують ваш рівень підготовки, цілі та особливості здоров'я.
Початковий рівень
Для тих, хто тільки починає свій шлях до фітнесу або повертається після тривалої перерви.
- ✓ М'яке введення в тренувальний процес
- ✓ Основи правильної техніки
- ✓ Формування здорових звичок
- ✓ Поступове збільшення навантаження
Середній рівень
Для тих, хто має базовий досвід тренувань і готовий до більш складних викликів.
- ✓ Різноманітні види тренувань
- ✓ Робота над конкретними цілями
- ✓ Прогресивне навантаження
- ✓ Контроль прогресу
Просунутий рівень
Для досвідчених спортсменів, які прагнуть досягти максимальних результатів.
- ✓ Інтенсивні тренувальні комплекси
- ✓ Спеціалізовані програми
- ✓ Підготовка до змагань
- ✓ Індивідуальний коучинг
Особливі потреби?
Ми розуміємо, що кожна людина має свої особливості. Наші тренери мають досвід роботи з різними станами здоров'я та обмеженнями.
- • Реабілітація після травм
- • Тренування при хронічних захворюваннях
- • Адаптація вправ під ваші можливості
Цінові пакети
Оберіть найбільш зручний для вас формат тренувань. Ми пропонуємо гнучкі умови для регулярних занять та разових відвідувань.
Разові заняття
Спробуйте без зобов'язань
- ✓ Доступ до всіх тренажерів
- ✓ Консультація тренера
- ✓ Роздягальня та душ
- ✓ Без абонементу
Місячний абонемент
Ідеально для регулярних тренувань
Економія 800 грн
- ✓ Безлімітні відвідування
- ✓ Персональна програма
- ✓ Групові заняття
- ✓ Онлайн підтримка тренера
- ✓ Контроль прогресу
Онлайн тренування
Тренуйтесь з дому
- ✓ Живі онлайн заняття
- ✓ Запис тренувань
- ✓ Індивідуальний план
- ✓ Чат з тренером
- ✓ Мобільний додаток
Не впевнені, який пакет обрати?
Скористайтесь безкоштовним заняттямБезкоштовне пробне заняття
Відчуйте атмосферу brestunel та переконайтесь у якості наших тренувань. Перше заняття абсолютно безкоштовне для всіх нових клієнтів.
Консультація
Обговорення ваших цілей та особливостей здоров'я
Тренування
Повноцінне заняття тривалістю 60 хвилин
План
Рекомендації щодо подальших тренувань
Що включає пробне заняття:
- • Оцінка фізичної підготовки
- • Знайомство з тренажерами
- • Основи правильної техніки
- • Індивідуальні рекомендації
- • Відповіді на ваші питання
- • План подальших тренувань
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про тренування у brestunel. Не знайшли відповідь? Зв'яжіться з нами!
Чи безпечно займатись фітнесом після 50 років?
Абсолютно безпечно за умови правильного підходу! Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку. Ми завжди починаємо з оцінки вашого стану здоров'я та поступово збільшуємо навантаження. Фітнес після 50 не лише безпечний, а й необхідний для підтримання здоров'я та якості життя.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватись?
Оптимальна частота залежить від вашого рівня підготовки та цілей. Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень з днями відпочинку між ними. Більш досвідчені можуть тренуватись 4-5 разів на тиждень. Головне — регулярність та поступове збільшення навантаження.
Що потрібно брати з собою на тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, пляшку води та рушник. Якщо у вас є особливі медичні потреби, зверніться до свого лікаря перед початком тренувань. Ми надаємо все необхідне обладнання та інвентар для тренувань.
Чи можна тренуватись при хронічних захворюваннях?
У більшості випадків — так, але з обов'язковою консультацією лікаря та індивідуальним підходом. Наші тренери мають досвід роботи з різними станами здоров'я і можуть адаптувати програму під ваші потреби. Фізична активність часто рекомендується як частина лікування багатьох хронічних захворювань.
Коли можна очікувати перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться настрій, з'явиться більше енергії, покращиться сон. Видимі зміни у фізичній формі та силі стають помітними через 6-8 тижнів. Кожна людина індивідуальна, тому терміни можуть відрізнятися.
Чи можна поєднувати різні види тренувань?
Так, комбінування різних видів тренувань дуже корисно! Силові вправи, кардіо, розтяжка та функціональні тренування доповнюють один одного. Ми розробимо збалансовану програму, що включає різні види активності відповідно до ваших цілей та можливостей.
Все ще маєте питання?
Задайте питання тренеруПочни тренуватись вже сьогодні!
Заповніть форму нижче, і наш тренер зв'яжется з вами для планування вашого безкоштовного пробного заняття.
Заповнюючи форму, ви погоджуєтесь з нашою політикою використання cookies